Постковидная реабилитация

Дыхание, выносливость и концентрация. Нагрузку наращиваем осторожно — здесь «перетерпеть» не работает.

Дыхание и выносливость Память и концентрация Нагрузка строго дозированно

Здесь «перетерпеть и продавить» не работает

После ковида у части людей нагрузка даёт не тренировочный эффект, а откат: назавтра становится хуже, чем было. Поэтому программа строится осторожно, от переносимости, и первые дни мы скорее проверяем границы, чем нагружаем.

Ухудшение после нагрузки

Если после активности состояние падает на следующий день — это сигнал снижать объём, а не терпеть. Такой откат откидывает назад на недели.

Наращивание маленькими шагами

Прибавляем понемногу и только если предыдущий уровень переносится без отката. Медленно — здесь и есть быстро.

Это не «в голове»

Затяжные симптомы после инфекции — реальное состояние, а не мнительность. Первое, что нужно человеку, — чтобы это признали.

С чем работаем

Жалобы после ковида бывают очень разными, и почти всегда их несколько одновременно.

Одышка

Не хватает воздуха при обычных делах: подняться по лестнице, дойти до магазина.

Слабость и утомляемость

Сил нет с утра, обычный день выматывает так, как раньше выматывала неделя.

Туман в голове

Трудно сосредоточиться, забываются слова и дела, теряется нить разговора.

Потеря мышц

После долгой болезни и лежания сила уходит быстро, особенно у пожилых.

Нарушенный сон

Не восстанавливает, сбит режим. Без сна остальное движется плохо.

Сердцебиение при вставании

Пульс подскакивает от смены положения. Об этом обязательно скажите врачу при осмотре.

Сначала исключаем то, что требует лечения Затяжная одышка, боль в груди и перебои в сердце могут быть последствием осложнений, а не просто «слабостью после болезни». Врач посмотрит выписку и обследования — при необходимости отправит дообследоваться, а не на курс занятий.

Как проходит курс

1

Оценка и границы

Смотрим переносимость нагрузки и находим уровень, после которого нет ухудшения на следующий день.

2

Дыхание

Дыхательные упражнения, работа с грудной клеткой, физиотерапия. Соляная пещера как спокойный формат для дыхания.

3

Выносливость

Теренкур и ЛФК с постепенным наращиванием. Ориентир — самочувствие назавтра, а не пройденные метры.

4

Голова и режим

Когнитивные занятия, налаживание сна и распределение сил в течение дня.

Частые вопросы

Затяжное восстановление после ковида — известное явление, и само по себе оно не означает, что улучшения не будет. Часто дело в том, что человек либо совсем не двигается, либо наоборот пытается «продавить» через силу. Правильно подобранная дозированная нагрузка сдвигает ситуацию там, где не помогло ни то, ни другое.

Так бывает часто, и это не отменяет симптомов. Нормальные анализы означают, что нет острой патологии, требующей лечения, — то есть как раз тот случай, когда работает реабилитация, а не таблетки.

Опасный путь, если после нагрузки состояние ухудшается на следующий день. Обычная тренировка в таком случае даёт откат, а не прогресс. Нужен подбор объёма под переносимость — этим и отличается реабилитация от зала.

Зависит от тяжести перенесённой болезни и от того, сколько времени человек провёл без движения. Врач называет срок после оценки. Часто задача курса — не «вылечить», а задать безопасный режим, по которому можно продолжать дома.

Задайте вопросы о реабилитации

Расскажем про программу, сроки и стоимость в вашем случае. Если нужно — организуем трансфер из Москвы.

+7 (495) 000-00-00

Получить консультацию

Расскажем, как начать реабилитацию в вашем случае.

Согласен с политикой обработки персональных данных

Спасибо! Заявка принята — администратор перезвонит в ближайшее время.

Заполните имя и телефон и подтвердите согласие на обработку данных.